Mindful Awareness | Tune Into the Present Moment 🧘
Hev opp avslapningspraksisen din'Mindful Awareness'-malen tilbyr en omfattende vei for å dyrke bevissthet i nåtiden gjennom velprøvde avslapningsteknikker. Utformet for å hjelpe deg med å slappe av og lindre stress, gir denne malen klare, handlingsrettede trinn for å fremme en rolig, sentrert sinnstilstand.Veiledede teknikker for dyp avslapningDelta i øvelser som veiledet pusting og kroppsskanning for å stille sinnet ditt og frigjøre fysisk spenning.Mindfulness og visualiseringPraktiser mindfulness-meditasjon og visualisering for å fordype deg helt i nåtiden, og forbedre din indre fred.Refleksjon og journalingAvslutt økten din med refleksiv journaling for å fange innsikter og sette positive intensjoner for fortsatt ro.
Bruk malRegistrer deg for å bruke denne malen.
INTEGRERTE FUNKSJONER
Mindful Awareness | Tune Into the Present Moment 🧘Hev opp avslapningspraksisen din'Mindful Awareness'-malen tilbyr en omfattende vei for å dyrke bevissthet i nåtiden gjennom velprøvde avslapningsteknikker. Utformet for å hjelpe deg med å slappe av og lindre stress, gir denne malen klare, handlingsrettede trinn for å fremme en rolig, sentrert sinnstilstand.Veiledede teknikker for dyp avslapningDelta i øvelser som veiledet pusting og kroppsskanning for å stille sinnet ditt og frigjøre fysisk spenning.Mindfulness og visualiseringPraktiser mindfulness-meditasjon og visualisering for å fordype deg helt i nåtiden, og forbedre din indre fred.Refleksjon og journalingAvslutt økten din med refleksiv journaling for å fange innsikter og sette positive intensjoner for fortsatt ro.Avspenningsteknikker
In Progress
Completed(0)
Hev opp avslapningspraksisen din
'Mindful Awareness'-malen tilbyr en omfattende vei for å dyrke bevissthet i nåtiden gjennom velprøvde avslapningsteknikker. Utformet for å hjelpe deg med å slappe av og lindre stress, gir denne malen klare, handlingsrettede trinn for å fremme en rolig, sentrert sinnstilstand.
Veiledede teknikker for dyp avslapning
Delta i øvelser som veiledet pusting og kroppsskanning for å stille sinnet ditt og frigjøre fysisk spenning.
Mindfulness og visualisering
Praktiser mindfulness-meditasjon og visualisering for å dykke fullt inn i nåtiden, og forbedre din indre fred.
Refleksjon og journaling
Avslutt økten din med refleksiv journaling for å fange innsikter og sette positive intensjoner for fortsatt ro.
Lever mer med pomodoro-tidtakere
FocusBox er et kraftig produktivitetsverktøy som hjelper deg å ta kontroll over tiden din ved å bruke oppgaver, Pomodoro-tidsurer, ambientlyder og innsikt for å hjelpe deg å jobbe smartere, ikke hardere.